€40.00 + IVA
Fornire al partecipante gli strumenti per riconoscere lo stress e attivare comportanti atti a gestire in maniera efficace le situazioni negative.
ORE: 1
Destinatari
Tutti
Contenuti
MODULO 1 – Lo stress: una risposta fisiologica
- Lo stress patologico
- Il ridimensionamento delle situazioni e dei pensieri negativi
- Relativizzare, vivere la tensione, ancorarsi alla realtà
MODULO 2 – Quando lo stress ci sta danneggiando
- I pensieri disfunzionali, scrivere le paure
- Fight or fly, reprimere la frustrazione
- Il controllo emotivo, la consapevolezza di sé, la gestione dello stress
